灌腸排毒的步驟

一:將灌腸袋清洗干凈后關上止水閥

咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點滴袋上加裝鼻胃管，在一般醫療器材店都可以買得到。每次使用過后清洗干凈，可以重復使用。

(資料圖片)

二:將咖啡灌腸液加入約37℃的溫水

除了加入接近人類體溫的溫水，還要注意水的安全，不能選用自來水，也不能選用沒有經過殺菌的礦泉水。

建議剛開始進行咖啡灌腸的人，第一次只要加入600的水即可，讓身體先行適應，之后逐次再增加到1000。

三:將灌腸袋掛于高處

將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，約莫一個人的身高即可。

四:擠出灌腸管中的空氣

打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內空氣擠出，之后再關上止水閥。

五:將灌管前端涂上乳液

建議可涂上乳液、液狀的維他命、蘆薈或是亞麻仁油等。

六:身體采右側躺

進行咖啡灌腸時，可以鋪個浴巾躺在床邊的地板上，地點最好不要離廁所太遠。

七:將灌腸管插入并打開止水閥

右側躺姿，并將左腳自然弓起，將灌場管輕輕放進肛門約15公分深，打開止水閥約1/3，約15～20分鐘可滴完。速度視各人情況調整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減低再繼續。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關系，可以分兩次進行也不會影響效果。建議進行灌腸時可以聽聽音樂，放松心情。

八:躺正，進行身體按摩左側腹部約3～5分鐘

待灌腸液滴完后，身體躺正，可將雙腳翹起來靠在床上或墻上，身體形成型。然后從左腹部開始按摩，繞著肚臍以順時鐘方向進行，按摩3～5分鐘就可以上廁所了。這個時候其實已經會有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。在按摩時會聽到肚子里有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排干凈。

九:灌腸結束后補充蔬果汁或礦物質及益生菌

在進行灌腸之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以補充流失的水分，同時也平衡一下體內的電解質，降低灌腸時因外來液體侵入可能發生的不適感。灌腸之后也可以吃一點乳酸菌。

十:清洗器材

灌腸結束之后，灌腸袋里會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗干凈。袋內清干凈之后，加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，做為消毒。另外在管子的末端也必須進行消毒。

清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，就可以重復使用。連續使用一個月之后再更換新的灌腸軟管。要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。

注意事項

1.灌腸的時間不要太匆促，時間可自行控制於15至30分鐘，過程中可聽音樂放松心情。

2.進行咖啡灌腸的次數最理想為早晚各1次，最適合的時機為飯后1小時。如果是剛開始進行的人，一天進行1次即可。

3.對于咖啡因等化學物質會產生過敏的人，應將咖啡稀釋成4倍之后再使用。灌腸后，大腸如果發生過度蠕動的情形，應暫停進行并請教專業人員。

4.咖啡中的酸會刺激肛門的皮膚，可能會使痔瘡惡化，或引起裂痔、脫肛、肛門炎等。因此在灌腸結束之后，建議將沾了肥皂的手指伸入肛門內約2～ 3，再以溫水清洗，擦拭干凈后於肛門部位涂抹凡士林，以預防痔瘡的發生。

5.進行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失，灌腸前后應多喝水或蔬果汁，可搭配纖維素、益生菌(如雙歧桿菌活菌制劑等腸道有益菌)及補充人體所需營養素。

6.上廁所時一定要做腹式按摩以貫徹效果。

7.灌腸液以1000㏄左右最理想。但可依個人情況，逐漸增加灌腸液的容量至1000㏄左右。

8.咖啡灌腸是協助將大腸內的廢物排除干凈，縮短廢物在腸內的滯留時間，并無法取代每日正常的排便。

適用咖啡

有機認證

實行咖啡灌腸的目的是排毒，選用的咖啡首要是沒有添加任何農藥或化學雜質。

即溶咖啡粉為達到其即溶效果，在過程中會加入化學雜質，因此不宜使用即溶咖啡粉來進行咖啡灌腸。

低溫烘焙

咖啡灌腸最重要的有效成份是棕櫚酸酯(Palmitate)。棕櫚酸酯能刺激肝臟解毒酵素GST 生成700倍之多，導致體內解毒效率大大提升。

坊間一般咖啡品牌是以飲用為主要售賣用途。飲用咖啡，講求的是味道和香氣。因此在制作過程中，多經高溫烘焙，以去除咖啡的天然酸味，帶出甘甜香濃口味。

然而，在高溫烘焙下，咖啡不單改變色澤及口味，咖啡豆也會產生化學變化及雜質。更重要的是，高溫烘焙會破壞咖啡灌腸最重要的棕櫚酸酯成份。

因此，在實行咖啡灌腸時，宜使用棕櫚酸酯含量高的低溫烘焙咖啡。

特別注意：煮咖啡用水的水質安全及器具衛生，防止細菌感染。

不適宜人群

沒有體力或身體不好的人：若體力不好、身體虛弱的人，進行灌腸后會急速排便，可能引起體內鈉或鉀等礦物質的平衡失調，進而引起貧血現象。

痔瘡出血患者：咖啡灌腸液中的酸會刺激肛門皮膚，可能會使痔瘡惡化。因此，直腸有出血性傷口的人也不適合。

孕婦：孕婦不宜進行咖啡灌腸，尤其在懷孕初期更是禁忌，過於刺激腸道可能引起子宮異常收縮。

小孩及失去意識的人：十歲以下的小孩除非有嚴重便秘，以及臥床、失去意識的患者或老年人皆不適合。

罹患嚴重腸胃疾病的人：患有大小腸疾病的患者，最好先請教胃腸專科醫師之后再進行。

效果

1.可改善便秘，增加益菌，保持腸內細菌的平衡。

2.有助于預防老化。

3.可幫助改善異位性皮膚炎、蕁麻疹等過敏癥狀。

4.促進血液循環、淋巴腺循環，進而改善多種皮膚問題。

5.可促進新陳代謝，對於肥胖者控制體重有所幫助。

6.排除體內毒素后，可改善慢性疲勞、頭痛或肩膀痠痛等癥狀。

7.可幫助改善肝功能，使身體狀況良好。

8.可預防便秘及改善生活習慣。

灌腸排毒的步驟相關文章：

1.大人灌腸排毒好嗎

2.灌腸排毒方法

3.如何灌腸排毒

4.葛森咖啡排毒灌腸怎么操作

5.葛森灌腸排毒療法