胸部平平的飛機場是眾多女性朋友的煩惱，而堅挺傲人的胸部是眾多女性都想要的。如果想要有一個性感豐滿的乳房，那不妨來參照這些方法是否可行？

操作方法

• 01

  方法：在腋下夾書
  其實這個豐胸的技巧是臺灣的一個叫做唐林的波霸女神私家的豐胸竅門，效果也挺好也很簡易，就是拿兩本書放在自己的腋下（書本的厚度一定要依據自身條件來選擇），然后雙手向上平舉，直到覺得自己的手臂發酸撐不住為止。

  
• 02

  方法：木瓜
  據說，睡前吃木瓜也是一種很好的豐胸方法，但得是睡前的前半個小時之前吃，但不能吃超量，以免影響睡眠。還有就是，在經期干凈后的一周后吃木瓜豐胸的效果也是比較理想的效果也特別的好，連續吃一周的時候，都會看到效果了。

  
• 03

  方法：運動豐胸
  首先是雙手合并然后放到胸前的方向，但離胸至少在10-20cm；其實，膀子要放松，手肘與手掌之間一定要平直，然后手肘要向外擺出；最后是要進行吸氣、收腹稍微弓起背部在進行呼氣，用力將合并的雙手向前推，推的時間大概有10秒左右，然后恢復到初始的動作，重復做8-10次即可。

  
• 04

  方法：含膠原蛋白的食物要多吃
  多吃些含膠原蛋白的食物對豐胸也是有大大的作用，比如，豬蹄、動物的皮、禽類的翅膀、爪子、牛蹄筋、豆類以及魚等之類的食物。

  

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