有年輕的時候需要補腎是不正確的。腎氣是構成人的基本物質，它與生命過程有著密切的關系，腎氣是否充足將會影響人一生的方方面面，所以任何時候，我們都應該注意腎氣的補充。人參皂苷rh2作為人參中活性物質最強的成分，也是中醫最常用的有力的補氣中藥，通過活血通絡之后能夠推動氣上行，到達四肢百骸，有著人參天然調節體內循環功效，補氣固本，改善腎虛和體虛造成的不適癥狀。可以每天吃一點，時間吃長一點。

腎虛不只是男人的事，女人也會腎虛，腎虛也不是年輕人的事，任何年齡階段的人都有可能腎虛。關于腎虛的這7個誤解，你理清了嗎？

作為人最重要的器官之一，人們對于腎的關注度可謂是極高的。腎臟的一些健康問題甚至疾病不僅會表現在腎臟的癥狀上，還會伴隨出現一些其它的病癥。這些癥狀雖然可以成為腎臟問題的鑒別點，但并不是每一個癥狀一定是出現在腎上面的。

當人出現腎虛的時候，可能會出現尿急、腰膝酸軟等等癥狀，但是尿急就一定是腎虛嗎，這倒未必了！

尿急可以見于多種疾病之中，比如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、前列腺增生等，還有膀胱結石等，又或者是人年老之后出現膀胱肌肉失去彈性，殘余尿量增加，也容易出現尿急的癥狀。所以，尿急必是腎虛，這可以說可笑的謠言了！

會有人將尿急這樣的癥狀緊張成腎虛，其實主要還是由于人們對自己的“生命之本”擔心的緣故，縱觀“養生大佬”們的推薦，動不動就會讓人補腎，殊不知若不是先天不足或者后天過度放肆，常人多半是很少出現壯年腎虛的。而關于腎臟的“傳說”，還有很多，比如這些，看一看你是否聽過、信過？

一、高蛋白傷腎

腎臟主要是負責過濾血液、產生尿液、排出代謝廢物等等，當然還能分泌各種激素什么的，而在腎臟所排出的代謝廢物中，蛋白質消化分解之后產生的含氮物質就是主要的一種。就有人根據這種工作機制推理到，如果腎臟排出的含氮物增多，就會出現超負荷，進而就會對它的功能帶來危害。得出結論，所以高蛋白的食物攝入對腎臟是有害的！

聽上去有理有據，感覺很真實啊！但其實，這種說法是錯誤的。當然，對于一些腎臟本身就有疾病的人群來說，過量的蛋白攝入確實會影響腎臟功能，但這是建立在腎臟已經不健康的前提。而目前沒有任何可靠的研究數據可以證明健康人的腎臟會因為攝入高蛋白食物而出現超負荷損傷。所以，所謂的高蛋白食物會傷腎的說法，只屬于一種杞人憂天的謠言！

二、腰膝酸軟掉頭發就得要補腎

和前面所提到的尿急即腎虛的謠言類似，許多人覺得自己出現腰膝酸軟、脫發掉發等癥狀，就是腎虛，需要來點鹿茸、何首烏什么的名貴藥材補補了，還是那句話，沒那么容易腎虛！出現腰膝酸軟、掉發，很可能就是你的坐姿睡姿不對導致腰肌勞損，長期精神緊張、過度疲勞之類的！這得從生活作息來改變。

腎臟是人體的重要器官，雖然承擔著人的重要生理功能，但也不是說病就病的“小公主”，這些關于腎疾病的謠言，還是盡量不要去輕易相信吧！

一般來說，人體的排尿過程受中樞神經系統及自主神經系統調節，如果是勞累過度，比如用腦過度、房勞、熬夜等這些情況都可能會引起大腦皮層、下丘腦功能紊亂及嵴髓各種低級中樞(排尿反射中樞、勃起中樞及射精中樞等) 疲勞衰竭，從而導致泌尿生殖系統某些功能障礙。功能性尿頻主要是由于中樞神經系統功能失調導膀胱逼尿肌功能亢進或者是順應性下降所致，并伴有尿道括約肌、尿道海綿體收縮無力。在膀胱順應性下降的時侯，就算是儲蓄少量尿液，也可能會興奮膀胱逼尿肌，引起排尿反射而尿頻；由于尿道括約肌、尿道海綿體收縮無力，不能完全將殘留于尿道內的尿液排盡，所以尿后馀瀝；又由于夜間副交感神經功能相對亢進，使得膀胱逼尿肌更敏感，因而導致了夜尿頻多。功能性尿頻屬中醫的腎虛尿頻，這樣的情況，大多是由于年老體衰，久病體虛，勞倦過多，房事過頻或者是女子生育過多等因素耗傷腎氣所致，腎氣虧虛，則封藏固攝失職，膀胱失約而尿頻尿急。

一般引起尿急原因較多，尿急大概有以下幾種：

(1)尿量增加：在生理情況下，如大量飲水，由于進水量增加，尿量也會增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。

(2)炎癥刺激：急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激征。

(3)非炎癥刺激：如尿路結石、異物等。

患有尿頻、尿急的病人，特別是反復發生的病人，切忌胡亂自己服藥，應盡快到正規醫院進行檢查和治療。

伴隨年紀不斷的增長，很多老人都會出現尿頻尿急這樣的疾病，當我們催促老人去醫院檢查的時候他們經常會說，沒關系就是年紀大了腎虛導致的，很多人都這樣。但事實真的如此嗎？

的確，腎虛導致的腎氣不固確實會引起尿頻尿急，但并非所有的尿頻尿急都是腎虛導致的。中醫典籍中很早就有記載“膀胱者，州都之官，浸液藏焉，氣化則能出矣。”意思是指，如果膀胱不能夠正常的實行氣化的功能，那么人體就有可能出現小便頻繁的現象。脾是氣血生化的主要源頭，又是主運化水濕，脾氣要正常運行，氣血才能正常的生化，水液代謝才會正常。

因此尿頻尿急這樣的癥狀不可以都歸于腎虛的原因，也可能是膀胱或者脾胃出了問題。最典型的例子就是膀胱炎癥，一定會導致尿頻，如果再合并尿路感染還會出現尿急尿痛的癥狀。因此不能一概而論，千萬不要一出現尿頻就拿起六味地黃丸一頓猛吃。

那么哪些尿頻屬于腎虛的范疇呢？人能夠自主控制排尿是受到大腦中樞神經的調控，如果過度勞累導致大腦皮層和下丘腦的功能紊亂這個時候我們就會導致中樞神經系統控制紊亂，這時候膀胱收縮也會出現問題，特別是在夜間，尿頻的癥狀會更加明顯，這一類的尿頻我們將其歸于腎虛所導致的尿頻。大多出現在老年人或者工作壓力過大的這一類人群之中。

主要是腎氣不固封藏作用減弱，這時候我們可以通過吃一些補腎氣的藥物，減少工作壓力，來使得大腦中樞神經功能得到恢復，這樣尿頻的現象自然能夠得到改善。

此外我們對腎虛還有一些誤解，腎虛不光會出現尿頻還會伴有畏寒肢冷，少氣懶言，患者一般喜歡靠近溫暖的地方，就算大夏天也可能出現四肢冰涼的現象，平時也不喜歡運動還會伴有腰背的酸痛，就算沒有長時間勞作也會感到疲倦。第二，腎虛患者會伴有眩暈耳鳴，如果沒有及時的得到治療還會出現耳聾，當然這也可能是肝臟或者其他臟腑出現問題所導致的。

年輕人出現尿頻尿急的癥狀一般是前列腺或者膀胱的問題，也可能是尿路感染等，這時候我們可以去醫院尋求醫生的幫助，生活中盡量注意衛生，女性不要穿太緊身的褲子，減少對陰部的壓迫和摩擦，飲食方面盡量清淡，多吃一些水果補充維生素也能夠增強自身的免疫力。

另外，不要吃一些辛辣刺激的食物，這類食物很容易誘發炎癥，另外雖然尿頻尿急但也不能為了少去廁所就減少平時飲水量，多喝水有利于炎癥隨著尿液排除，堅持鍛煉是增強免疫力很好的方式。