牙齒對于我們每個人來說都特別的重要，不僅可以幫助咀嚼食物，促進食物的消化與吸收，還能夠在某種程度上幫助提高整體的形象。那么究竟該怎樣才能做好牙齒的護理工作，有效延長牙齒的使用時間呢？今天來給大家簡單介紹幾個方法。

操作方法

• 01

  堅持刷牙
  平時應堅持每天早晚各刷牙一次，最好使用溫水和刺激性較小的牙膏，按照從上到下，從里到外的方法來仔細進行清潔，不僅可以預防口臭，還能夠使牙齒變得更加白皙，避免發黃。

  
• 02

  更換牙刷
  在牙刷使用三個月后，就應及時的進行更換，最好以軟毛刷或者電動牙刷為主，這樣的牙刷清潔效果比較好，若不換的話，上面是很容易堆積各類細菌與病毒，增加患各類牙病的幾率。

  
• 03

  使用牙線
  在吃完飯后，若牙齒縫隙里面殘留有一些食物殘渣的話，則此時可以用牙線來仔細的進行清理，不僅不會對牙齒造成任何的傷害，還能夠起到保證衛生性和提高個人形象的作用。

  
• 04

  合理飲食
  平時應注意避免進食刺激性較大的食物，如冰激凌，酸棗等，不僅可以有效避免對牙齒造成不可逆的傷害，還能夠幫助穩固牙齒，避免因為食物的忽冷忽熱而疼痛，脫落。

  
• 05

  保護意識
  人一生中只會在七八歲左右更換一次牙齒，之后便再也不會進行更換，若平常不懂得進行保護的話，稍不注意就可能出現磕傷，碰傷的情況。所以建議大家平時應注意做好這方面的工作，不要做太過劇烈的運動。

  
• 06

  及時修補
  若已經出現縫隙或者缺損的話，則建議大家應及時進行修補，使牙齒恢復到往日的整齊，這樣不僅有利于提升個人的形象，還可以有效避免因為有缺損而嵌入食物殘渣，導致細菌的滋生。

  
• 07

  定期檢查
  無論是哪個年紀，牙齒的健康都是需要時刻來留意的，否則便很容易出現壞死，脫落等情況。所以建議大家此時最好保持每周檢查一次口腔的頻率，不僅可以保護牙齒健康，還能夠避免其他口腔疾病的產生。