有過便秘的人都知道便秘有多痛苦，為了防止便秘，我來告訴你怎么做。

操作方法

• 01

  為了預防便秘我們一定要養成好的生活習慣，不抽煙，不喝酒，不熬夜。

  
• 02

  預防便秘飲食也是非常重要的，平時除了多喝水，還要多吃水果，多吃雜糧，辛辣食品盡量少吃。

  
• 03

  合理的鍛煉身體也是必須的，鍛煉身體最能夠促進腸道蠕動，對治療便秘效果非常的好。

  
• 04

  如果便秘必要嚴重的，這就需要去找醫生開藥了。