對于內分泌失調，預防勝于治療。不少女性對于內分泌失調，聞之色變，但是又無所適從，非常的茫然。我們可以怎么預防內分泌失調呢？

操作方法

• 01

  平時生活中應該避免長期使用劣質保養品、化妝品、避孕藥，注意飲食均衡，可以多吃些維生素、芝麻、桃仁，有效調節內分泌。

  
• 02

  情緒穩定、樂觀，多參加戶外運動，放松自己，減輕心理壓力，提高自我控制能力，避免過激情緒、悲傷、驚恐等一切不良情緒刺激。

  
• 03

  夫妻們應該保持性生活和諧，如果長期性生活不和諧，性生活過少或者過于頻繁，都對內分泌有重大的關系。

  
• 04

  平時生活中應該注意培養良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜，飲食中多搭配蔬菜水果，盡量少吃油膩辛辣食物，多補充蛋白質、魚、肉，多攝取不飽和脂肪酸。