從小學(xué)開始我們就會被家長和老師強(qiáng)調(diào)要保護(hù)眼睛。小學(xué)課間時(shí)間我們還要做眼保健操。今天我們就來說說眼保健操應(yīng)該要怎么做。

操作方法

• 01

  第一節(jié)是要揉天應(yīng)穴
  用雙手的大拇指按住左右眉頭上眶角處。其他的手指自然放在額頭上，用大拇指發(fā)力揉，揉的面積不用太大。

  
• 02

  第二節(jié)是要擠按睛明穴
  這時(shí)用左右手哪一只手由你習(xí)慣決定，用大拇指和食指捏住鼻根部先往下按，再向上擠。

  
• 03

  第三節(jié)是要按揉四白穴
  左右手的食指、中指并攏，放在靠近鼻翼的兩側(cè)，然后放下中指，在面頰中央按揉。按揉面不要太大，保持按住穴位位置不動。

  
• 04

  第四節(jié)是要按太陽穴輪刮眼眶。
  用左右手的大拇指按住太陽穴，然后用手的食指關(guān)節(jié)的第二節(jié)內(nèi)側(cè)來刮眼眶，先里后外，先上后下。

  

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