在我國的中醫(yī)里面經(jīng)絡(luò)是很重要的，人身體上面有很多很多的穴位，它們連一起組成了經(jīng)絡(luò)，今天我們就來說說身體上面的經(jīng)絡(luò)。

操作方法

• 01

  任脈：使用吸氣時(shí)擴(kuò)張腹肌，呼氣時(shí)放松腹肌的腹式呼吸法來養(yǎng)生。

  
• 02

  督脈：養(yǎng)生的方式是吸一口氣，雙手從身后合十，沿督脈上升，頭往后靠，盡量貼住指尖。

  
• 03

  手少陰心經(jīng)：養(yǎng)生方法是每天中午11-13點(diǎn)，調(diào)養(yǎng)休息。

  
• 04

  手太陰肺經(jīng)：養(yǎng)生的方法早睡，晚上早休息。

  
• 05

  手闕陰心包經(jīng)：養(yǎng)生方法晚上7-9點(diǎn)不吃刺激性食物。

  
• 06

  手少陽三焦經(jīng)：養(yǎng)生方法晚上9-11點(diǎn)，補(bǔ)充水液，調(diào)整呼吸，排出腸胃和膀胱內(nèi)的毒素。

  
• 07

  手太陽小腸經(jīng)：養(yǎng)生方法按摩小腸經(jīng)中的穴位。

  
• 08

  手陽明大腸經(jīng)：養(yǎng)生方法早上5-7點(diǎn)，多吃水分較高的水果和高纖維的蔬菜。

  
• 09

  足陽明胃經(jīng)：養(yǎng)生方法每天早上7-9點(diǎn)一頓豐盛的早餐。

  
• 10

  足太陽膀胱經(jīng)：養(yǎng)生方法下午3-5點(diǎn)，經(jīng)常按摩膀胱經(jīng)的穴位。

  
• 11

  足少陽膽經(jīng)：養(yǎng)生方法每天左右大腿根外側(cè)敲50下。

  
• 12

  足太陰脾經(jīng)：養(yǎng)生方法早上9-11點(diǎn)，不吃刺激性食物，多吃黃顏色食物。

  
• 13

  足少陰腎經(jīng)：養(yǎng)生方法對(duì)腰部和腳心進(jìn)行按摩。

  
• 14

  足闕陰肝經(jīng)：養(yǎng)生方法胸部和足部按摩。

  

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