操作方法

• 01

  黃米糙米粥
  雜糧粥具有很多種類，對于患有胃病或胃痛癥狀者因此常吃些黃米糙米粥，具有養胃的功效。

  
• 02

  幫助消化
  雜糧粥具有幫助消化的功效，因此，對于經常患有消化不良或體內積食者可以常吃些雜糧粥。比如可以在粥中加入一些黃豆、黑豆、綠豆等豆類食物。

  
• 03

  治療腹瀉
  對于經常發生腹瀉癥狀者，可以常吃些雜糧粥，比如在粥中加入小米或黃米等，不僅可以使粥更加好吃，還能夠有效地治療腹瀉癥狀。

  
• 04

  幫助減肥
  常吃雜糧粥不僅具有降低血糖和血脂的作用，還能使人體具有飽腹感，從而達到幫助減肥的作用。

  

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